Reprendre le sport après une pause — qu'elle dure trois semaines ou six mois — est presque toujours plus difficile mentalement que de commencer de zéro. On se compare à son ancien niveau, on veut rattraper le temps perdu, et on abandonne souvent en...
Le blog Toolmate
Astuces, guides et retours d’experience pour gagner du temps au quotidien.
Pourquoi on abandonne ses bonnes résolutions (et comment casser ce cycle)
Pourquoi on abandonne ses bonnes résolutions, alors qu'on était sincèrement motivé·e au départ ? Ce n'est pas un manque de discipline. C'est un problème de conception : la plupart des résolutions sont construites d'une façon qui les condamne d'avance.Le piège...
Comment tenir une habitude sur la durée (et ne plus jamais abandonner en cours de route)
Chaque année, c'est le même scénario. On se lance à fond dans une nouvelle habitude — sport, alimentation, méditation, lecture — avec une motivation au sommet. Et puis, deux ou trois semaines plus tard, la routine s'effondre. Pas parce qu'on manque de...